Нам часто складно знайти час, щоб вкласти щось у себе. Здається, що цей внесок має бути ресурсозатратним, аби принести користь.
Якщо ми почнемо з того, що хоча б 2 хвилини будемо перефокусовувати увагу із зовнішнього простору у внутрішній, звертати увагу на те, які сигнали нам подає наше тіло, привчати себе бути уважним до себе та своїх потреб, ми виявимо, що в нашому житті набагато більше ресурсу, радості й усвідомленості, ніж нам здавалося.
